Wie viel Schlaf brauchen wir?<\/h4>\n
Schlafmediziner empfehlen eine Schlafdauer von 7 bis 8 Stunden. Nat\u00fcrlich gibt es Menschen, die weniger Schlaf ben\u00f6tigen, sogenannte Kurzschl\u00e4fer. Sie kommen mit 4 bis 6 Stunden Schlaf aus. Langschl\u00e4fer genehmigen sich gern 10 Stunden und mehr. Eine Normierung bez\u00fcglich einer “gesunden” Schlafdauer ist also mit Vorsicht zu genie\u00dfen.
\nEs gibt auch Menschen, die fr\u00fch nur sehr schwer in die G\u00e4nge kommen und daf\u00fcr lieber abends und nachts aktiv sind. Ebenso wie die Fr\u00fchaufsteher, die zeitig und voller Tatendrang den Tag beginnen und daf\u00fcr eventuell eher fr\u00fch am Abend zu Bett gehen.
\nUnabh\u00e4ngig davon, welchem Typ man angeh\u00f6rt, ist es in erster Linie wichtig, dass wir unseren Schlaf als erholsam empfinden.<\/p>\n
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<\/a>Quelle: Pixabay<\/p><\/div>\n
Wie man sich bettet, so liegt man<\/h4>\n
Dieses alte Sprichwort hat f\u00fcr einen gesunden Schlaf eine au\u00dferordentliche Bedeutung. Fr\u00fcher haben die Menschen einfach auf dem Boden gen\u00e4chtigt. Sp\u00e4ter wurden die Schlafst\u00e4tten mit Naturmaterial wie Moos oder Stroh gepolstert. Bereits in der Antike wurden Rahmenkonstruktionen \u00e4hnlich unseren heutigen Betten genutzt. Ein Bettgestell mit Matratze stellt die heute gebr\u00e4uchlichste Form des Bettes dar. Bei den Matratzen gibt es eine Vielzahl unterschiedlichster Ausf\u00fchrungen, sowohl bez\u00fcglich der inneren Konstruktion, des Materials und des Liegekomforts. Da jeder unterschiedliche Anforderungen bez\u00fcglich Dicke und Weichheit der Matratze hat, ist es nicht leicht, f\u00fcr jeden die optimale Schlafunterlage zu finden. Hierbei sollte man sich in speziell ausgestatteten Bettenh\u00e4usern beraten lassen. Letztendlich geht auch hier probieren \u00fcber studieren. Warum schlafen wir? Schlaf ist ein viel untersuchtes aber noch l\u00e4ngst nicht restlos gekl\u00e4rtes Ph\u00e4nomen. \u00dcbrigens kennen nicht alle Lebewesen den Zustand Schlaf. Die Gruppe der S\u00e4ugetiere, zu denen auch der Mensch geh\u00f6rt, und einige Vogelarten k\u00f6nnen schlafen. Auch der … Weiterlesen
\nEine besondere Art des Schlafes erm\u00f6glichen sogenannte Wasserbetten, wie sie zum Beispiel auf www.waterbeddiscount.de<\/a><\/strong> angeboten werden. Auf einer herk\u00f6mmlichen Matratze dreht sich der Mensch bis zu 60 mal pro Nacht um. Schl\u00e4ft der Mensch im Wasserbett, reduzieren sich diese Drehungen auf einige wenige. Als Folge davon werden die Tiefschlafphasen l\u00e4nger und tiefer. Dadurch f\u00fchlt man sich ausgeruhter und vitaler. Herk\u00f6mmliche Matratzen sind f\u00fcr eine maximale Nutzungsdauer von 8 Jahren ausgelegt, tats\u00e4chlich genutzt werden sie 15 Jahre und l\u00e4nger. Wie viel Staub, Schwei\u00df und Milben k\u00f6nnen sich w\u00e4hrend dieser Zeit ansammeln? Abgesehen vom Durchlegen der Matratze, deren “Kuhle” sich sehr negativ auf die K\u00f6rperhaltung w\u00e4hrend des Schlafs auswirkt. In einem Wasserbett passt sich die Wassermatratze der K\u00f6rperlage automatisch an, sodass f\u00fcr Kopf, Wirbels\u00e4ule und Beine immer eine optimale K\u00f6rperhaltung gegeben ist. Probieren Sie es aus – 90 Tage Probeschlafen, damit Sie entscheiden k\u00f6nnen, ob besser schlafen auch besser leben bedeuten kann. Bez\u00fcglich der Preisgestaltung werden Sie positiv \u00fcberrascht sein.
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