Besser leben …

… glücklich, gesund und zufrieden werden …

15. Februar 2024
von admin
Kommentare deaktiviert für Wie finde ich inneren Frieden?

Wie finde ich inneren Frieden?

Inneren Frieden finden – Ein Wegweiser zu Gelassenheit und Glück

In einer Welt voller Hektik und ständiger Reizüberflutung sehnen wir uns oft nach einem inneren Frieden, der uns Gelassenheit und Zufriedenheit schenkt. Doch wie finden wir diesen inneren Frieden inmitten des Alltagsstresses?

Der Weg zum inneren Frieden ist individuell und vielschichtig, einige wichtige Punkte können jedoch den Weg weisen:

Selbstakzeptanz
Der erste Schritt liegt in der Annahme unserer selbst, mit all unseren Stärken und Schwächen. Verurteilen wir uns selbst nicht, sondern lernen wir, uns selbst mit Liebe und Mitgefühl zu begegnen.

Achtsamkeit
Indem wir präsent im Hier und Jetzt leben, üben wir uns in Achtsamkeit. Beobachten wir unsere Gedanken und Gefühle, ohne sie zu bewerten, und schenken wir unserem Körper und seinen Bedürfnissen Aufmerksamkeit.

Dankbarkeit
Die bewusste Wahrnehmung der Dinge, für die wir dankbar sind, lenkt unseren Fokus weg von negativen Gedanken und hin zu den schönen Momenten im Leben.

Vergebung
Verbitterung und Groll nagen an unserem inneren Frieden. Indem wir lernen, anderen und uns selbst zu vergeben, befreien wir uns von dieser Last.

Meditation
Regelmäßige Meditationspraxis kann uns helfen, zur Ruhe zu kommen, unseren Geist zu beruhigen und tiefere Ebenen der Entspannung zu erreichen.

Naturverbundenheit
Zeit in der Natur zu verbringen, kann uns erden und mit einem Gefühl von Frieden und Harmonie verbinden.

Sinnfindung
Die Suche nach dem Sinn unseres Lebens und die Verfolgung unserer Ziele geben uns ein Gefühl von Richtungweisung und Zufriedenheit.

Mitgefühl
Mitgefühl für uns selbst und andere fördert positive Beziehungen und ein friedvolles Miteinander.

Der Weg zum inneren Frieden ist ein kontinuierlicher Prozess, der Geduld und Hingabe erfordert. Mit jedem Schritt, den wir auf diesem Weg gehen, nähern wir uns einem Leben voller Gelassenheit, Glück und innerer Ruhe.

Zusätzliche Tipps:

  • Yoga und Tai Chi: Diese Bewegungsformen verbinden Körper und Geist und fördern Entspannung und Achtsamkeit.
  • Aufzeichnung: Das Aufschreiben unserer Gedanken und Gefühle kann uns helfen, sie zu verarbeiten und zu verstehen.
  • Positive Bekräftigungen: Regelmäßige Wiederholungen positiver Sätze können unser Selbstvertrauen stärken und negative Gedankenmuster verändern.

Denken Sie daran, dass innerer Frieden kein fester Zustand ist, sondern ein Prozess, der ständiger Pflege bedarf. Mit den richtigen Werkzeugen und einem offenen Herzen können wir jedoch alle lernen, diesen kostbaren Zustand in unserem Leben zu erreichen und zu festigen.

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12. Januar 2024
von admin
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Bedruckte Zollstöcke – Werkzeug und Werbemittel

Zollstöcke gehören zu den handlichen Werkzeugen, die in vielen Branchen unverzichtbar sind. Ob in der Bauindustrie, bei handwerklichen Tätigkeiten oder im privaten Gebrauch – ein hochwertiger Zollstock ist stets von Nutzen. In diesem Zusammenhang erweisen sich bedruckte Zollstöcke als besonders wirkungsvolle Werbemittel. Sie bieten Unternehmen die Möglichkeit, ihre Markenpräsenz langfristig zu etablieren. Bestellen kann man solche u.a. in spezialisierten Werbemittel Shop wie www.ihr-werbedruck.de.

Die Vielseitigkeit bedruckter Zollstöcke

Bedruckte Zollstöcke sind weitaus mehr als einfache Messinstrumente. Sie fungieren als mobile Werbeträger, die in den verschiedensten Situationen zum Einsatz kommen. Egal ob auf Baustellen, in Handwerksbetrieben oder im privaten Umfeld – der bedruckte Zollstock präsentiert das Firmenlogo oder Werbeslogan auf unaufdringliche Weise. Durch die hohe Alltagsrelevanz des Zollstocks wird die Werbebotschaft unaufdringlich, aber dennoch effektiv im Bewusstsein potenzieller Kunden verankert.

Langfristige Präsenz durch Langlebigkeit

Ein entscheidender Vorteil bedruckter Zollstöcke liegt in ihrer Langlebigkeit. Anders als viele andere Werbemittel, die nach kurzer Zeit in Vergessenheit geraten, bleibt der Zollstock als nützliches Werkzeug über Jahre hinweg im Gebrauch. Die Bedruckung ist dabei nicht nur ein vorübergehendes Element, sondern bleibt dauerhaft sichtbar. Dadurch entfaltet sich eine langfristige Präsenz der Marke im Alltag der Zielgruppe. Die Langlebigkeit der bedruckten Zollstöcke sorgt dafür, dass die Werbewirkung über einen längeren Zeitraum andauert und die Investition somit nachhaltig ist.

Effektive Werbemaßnahme durch hohe Sichtbarkeit

Die hohe Sichtbarkeit bedruckter Zollstöcke ist ein weiterer Pluspunkt dieser Werbemaßnahme. In vielen Berufszweigen und im privaten Umfeld ist der Zollstock ständiger Begleiter, und die darauf gedruckte Werbebotschaft wird somit kontinuierlich wahrgenommen. Durch die bedruckten Zollstöcke erreicht die Marke eine konstante Präsenz im Blickfeld der Zielgruppe. Dieser konstante visuelle Eindruck trägt dazu bei, dass die Werbebotschaft im Gedächtnis bleibt und die Marke mit den praktischen Eigenschaften des Zollstocks assoziiert wird.

Individualität und Kreativität beim Zollstock-Druck

Ein weiterer Faktor, der bedruckte Zollstöcke so attraktiv macht, ist die Möglichkeit zur Individualisierung und Kreativität beim Druck. Unternehmen können nicht nur ihr Logo auf den Zollstock bringen, sondern auch kreative Designs, Farben und Slogans einsetzen. Dies ermöglicht es, die Persönlichkeit der Marke effektiv zu kommunizieren und einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen. Die Individualität beim Zollstock-Druck bietet die Chance, sich von der Konkurrenz abzuheben und eine einzigartige, unverwechselbare Werbebotschaft zu vermitteln.

Bedruckte Zollstöcke stellen eine außerordentlich effektive Form der Langzeitwerbung dar. Durch ihre Alltagsrelevanz, Langlebigkeit, hohe Sichtbarkeit und die Möglichkeit zur individuellen Gestaltung bieten sie Unternehmen die Gelegenheit, ihre Markenpräsenz nachhaltig zu stärken. Der bedruckte Zollstock wird dabei nicht nur als Werkzeug, sondern als mobile Werbefläche wahrgenommen, die das Markenimage transportiert und langfristig im Gedächtnis der Zielgruppe verankert. Unternehmen, die auf langfristige und nachhaltige Werbemaßnahmen setzen, finden in bedruckten Zollstöcken eine kreative und effiziente Lösung.

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16. November 2017
von admin
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Ökologisch leben – besser leben

Ökologisch leben – die Ökologie betrifft die Wechselbeziehungen zwischen der belebten und der unbelebten Umwelt, also das Verhältnis zwischen den Lebewesen und dem Boden, dem Klima, dem Wasser und der Atmosphäre. Es geht also im wesentlichen um die ungestörten, wechselseitigen Beziehungen der Lebewesen zueinander und zur Umwelt. In der Politik spiegelt sich dies in Themen wie Umweltschutz, Energiewende, Erhaltung der Artenvielfalt, Naturschutz und vielen anderen Stichpunkten wider. Dabei werden Ökologie und Ökonomie oft als gegensätzlich und prinzipiell unvereinbar dargestellt. Das ist bei weitem nicht so. Ökologische Ansätze in der wirtschaftlichen Entwicklung können starke Triebfedern für einen ökonomischen Fortschritt darstellen. Voraussetzung dafür ist aber eine vorausschauende und weitsichtige Politik nicht nur im nationalen Rahmen.

Ökologisch leben - besser leben

Ökologisch leben - besser leben (Quelle: Pixabay)

Die große Politik kann der Einzelne nur in einem verhältnismäßig geringem Maße beeinflussen. Jeder hat aber die Möglichkeit, durch eine ökologisch beeinflusste Lebensweise (ökologisch leben)  in seinem unmittelbarem Umfeld zur Erhaltung von Ökosystemen beizutragen.
Das beginnt zum Beispiel beim Einkauf. Lebensmittel sind in Deutschland verhältnismäßig billig. Wahrscheinlich auch ein Grund dafür, dass ein Großteil davon im Abfall landet. Wie viel Energie wurde zur Produktion aufgewendet, Pflanzenschutzmittel verteilt und Düngemittel ausgebracht? Wie viele Tiere werden täglich geschlachtet, um den überreichlich gedeckten Esstisch abzusichern?
Wer selbst einen Kleingarten bewirtschaftet, kennt die Mühen vom Umgraben, Beet bestellen und pflegen bis zur Ernte. Hier gibt es viele Möglichkeiten Ökologie zu leben. Ein weitgehender Verzicht auf Pflanzenschutzmittel zum Beispiel hilft, die Artenvielfalt und das Auftreten von Insekten und Kleinlebewesen zu bewahren, die so wichtig für die Bestäubung und damit den Ertrag von Nutzpflanzen sind. Ein selbst angelegter Komposthaufen hilft, organisches Material zu verwerten und den Einsatz von chemischen Düngemitteln wesentlich zu verringern. Küchenabfälle in Form von Obst und Gemüseschalen müssen ebenfalls nicht im Müll landen, sondern stellen wertvolles Anzuchtmaterial für Regenwürmer dar, die dann später wieder auf dem Beet ihre nützliche Arbeit verrichten. Die Bereitstellung von Futter für die Vögel im Garten sorgt auch dafür, dass sie uns beim Kampf gegen Schädlinge sehr unterstützen. Hierbei sollte man auch mal daran denken, Obststräucher nicht komplett abzuernten, sondern auch ein paar Beeren für unsere gefiederten Freunde hängen zu lassen.
Laub auf kleineren Flächen lässt sich auch mit einem Laubbesen zusammentragen, statt mit einem Laubsauger wertvolle elektrische Energie zu verschwenden und die Umwelt akustisch zu belasten.
Diese wenigen Beispiele sollten genügen, um Anregungen zu geben, wie jeder Einzelne selbst zu einfachen ökologischen Handlungsweisen finden kann. Ökologisch leben bedeutet auch besser leben.

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31. August 2017
von admin
Kommentare deaktiviert für Einen neuen Erdenbürger kreativ begrüßen – Geburtskarten

Einen neuen Erdenbürger kreativ begrüßen – Geburtskarten

Das Wunder des Lebens übt immer wieder eine magische Faszination aus. Es beginnt mit dem Wettlauf von Millionen Samenzellen, von denen nur eine die Eizelle der Frau erreicht. Die folgenden neun Monate sind ein regelrechtes Abenteuer sowohl für die werdenden Eltern als auch für das heranwachsende neue Leben. Eine Zeit des freudigen Erwartens, der Hoffnungen und banger Zeitabschnitte beginnt. Wird mein Kind gesund sein, wird es eine Junge oder ein Mädchen? Wird die Geburt ohne Komplikationen verlaufen?
Gedanken und Fragen, die wohl jede Mutter bzw. jedes Elternteil schon erlebt haben. Mit Beginn der Schwangerschaft ändert sich das Leben für alle Beteiligten. Die künftigen Eltern, eventuell vorhandene Geschwister oder Verwandte – alle müssen sich im Leben neu orientieren. Und wenn das freudige Ereignis – die Geburt – endlich eintritt, dann werden die notwendigen Umstellungen noch gravierender. Aber in diesem Moment überwiegt doch meist die Freude und der Stolz, den lieben Anverwandten den neuen Erdenbürger zu präsentieren.

Baby

Baby - Quelle: Pixabay

Unser Baby ist da und alle sollen es erfahren! Eine sehr kreative Möglichkeit es allen ungeduldig Wartenden anzuzeigen, findet man auf geburtskarten24. Lassen Sie sich von den unzähligen Gestaltungsvarianten für Geburtsanzeigen in Kartenform inspirieren und entwickeln Sie Ihre individuelle Geburtskarte.
Eine große Auswahl an Motiven steht Ihnen dafür zur Verfügung. Die Auswahl an passenden Schriftarten und Farbgestaltungen dürfte ebenfalls keine Wünsche offen lassen. Mit dem Einsatz hochwertiger Premiumpapiere wird der perfekte Eindruck der Babykarten noch wesentlich verstärkt. Natürlich können Sie Ihre eigenen Fotos des Nachwuchses in die Gestaltung einfließen lassen. Der Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt. Mit den vorhandenen Vorlagen gestalten Sie eine originelle und einzigartige Geburtskarte, die ihresgleichen sucht.
Nutzen Sie auch die Möglichkeit, durch die Farbgestaltung und die Auswahl passender Motive, auf das Geschlecht des neuen Erdenbürgers hinzuweisen. Farblich abgestimmte Umschläge ergänzen das Angebot. Natürlich sollten auch wichtige Daten wie Name, vor allem der künftige Rufname, Geburtsdatum und Geburtsgewicht mitgeteilt werden. Also ran an die Gestaltung Ihrer reizenden Unikate, die Sie in wenigen Tagen nach Hause geliefert bekommen.

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24. Mai 2016
von admin
Kommentare deaktiviert für Besser schlafen – besser leben

Besser schlafen – besser leben

Warum schlafen wir?

Schlaf ist ein viel untersuchtes aber noch längst nicht restlos geklärtes Phänomen. Übrigens kennen nicht alle Lebewesen den Zustand Schlaf. Die Gruppe der Säugetiere, zu denen auch der Mensch gehört, und einige Vogelarten können schlafen. Auch der Schlafbedarf ist sehr unterschiedlich. Beim Menschen rechnet man mit einem durchschnittliche Schlafbedarf von 8 Stunden. Eine Kuh kommt mit etwa 3 Stunden aus, während zum Beispiel Fledermäuse um die 20 Stunden schlafen.
Schlaf ist nicht nur ein Zustand der Ruhe und der Entspannung – vielmehr laufen während des Schlafens zahlreiche und komplexe Vorgänge in unserem Körper ab. Schlaf ist somit ein aktiver und lebenswichtiger Vorgang. Körperteile, die wir tagsüber beanspruchen, dürfen währen der Schlafphase ausruhen. Die Gehirnstrukturen bleiben dagegen weitestgehend aktiv. Die Eindrücke des Tages werden verarbeitet. Wichtige Informationen werden dauerhaft gespeichert, unwichtige gelöscht.
Der Alltag wirkt mit zahlreichen Stressfaktoren auf den Menschen ein. Berufliche Anforderungen, die oft ein schnelles und komplexes Reagieren erfordern, gehören zu diesen belastenden Faktoren. Nahrungsaufnahme und die Steuerung des gesamten Stoffwechsels erfordern ebenfalls vom Körper Höchstleistungen. Immunologisch muss sich der menschliche Körper ständig gegen schädliche Umwelteinflüsse und Krankheitserreger wehren. Während des Schlafes sind diese Stressfaktoren auf ein Minimum reduziert, sodass nur im Schlaf eine entsprechende Regeneration und Erholung möglich ist.

Die Schlafphasen

Der Schlafvorgang ist kein gleichmäßiger sondern unterteilt sich in mehrere Phasen.  Kurz nach dem Zubettgehen sind wir noch relativ munter, die Muskulatur teilweise noch angespannt und im Gehirn kreisen noch unzählige Gedanken. Nach ca. 30 Minuten beginnt der sogenannte NON-REM-Schlaf. Die Aktivitäten der Körperteile nehmen beständig ab und wir schlafen immer tiefer. Auch hier lassen sich wieder verschiedene Stadien unterscheiden bis hin zum sogenannten Tiefschlafstadium. Der erste Tiefschlaf endet nach ca. 1 bis 2 Stunden. Diesem folgt der sogenannte REM-Schlaf, auch Traumschlaf genannt. REM stammt aus dem Englischen und bedeutet übersetzt “schnelle Augenbewegungen”. In dieser Phase ist nahezu die gesamte Muskulatur des Körpers entspannt, nur lebenswichtige Muskelgruppen, wie für Herzschlag und Atmung arbeiten weiter. Die erste REM-Phase ist meist nach wenigen Minuten beendet. Im folgenden wechseln sich REM- und NON-REM-Phasen ab. Etwa 3 bis 5 solcher Zyklen werden pro Nacht durchlaufen.

Wie viel Schlaf brauchen wir?

Schlafmediziner empfehlen eine Schlafdauer von 7 bis 8 Stunden. Natürlich gibt es Menschen, die weniger Schlaf benötigen, sogenannte Kurzschläfer. Sie kommen mit 4 bis 6 Stunden Schlaf aus. Langschläfer genehmigen sich gern 10 Stunden und mehr. Eine Normierung bezüglich einer “gesunden” Schlafdauer ist also mit Vorsicht zu genießen.
Es gibt auch Menschen, die früh nur sehr schwer in die Gänge kommen und dafür lieber abends und nachts aktiv sind. Ebenso wie die Frühaufsteher, die zeitig und voller Tatendrang den Tag beginnen und dafür eventuell eher früh am Abend zu Bett gehen.
Unabhängig davon, welchem Typ man angehört, ist es in erster Linie wichtig, dass wir unseren Schlaf als erholsam empfinden.

Besser schlafen - besser leben

Quelle: Pixabay

Wie man sich bettet, so liegt man

Dieses alte Sprichwort hat für einen gesunden Schlaf eine außerordentliche Bedeutung. Früher haben die Menschen einfach auf dem Boden genächtigt. Später wurden die Schlafstätten mit Naturmaterial wie Moos oder Stroh gepolstert. Bereits in der Antike wurden Rahmenkonstruktionen ähnlich unseren heutigen Betten genutzt. Ein Bettgestell mit Matratze stellt die heute gebräuchlichste Form des Bettes dar. Bei den Matratzen gibt es eine Vielzahl unterschiedlichster Ausführungen, sowohl bezüglich der inneren Konstruktion, des Materials und des Liegekomforts. Da jeder unterschiedliche Anforderungen bezüglich Dicke und Weichheit der Matratze hat, ist es nicht leicht, für jeden die optimale Schlafunterlage zu finden. Hierbei sollte man sich in speziell ausgestatteten Bettenhäusern beraten lassen. Letztendlich geht auch hier probieren über studieren.
Eine besondere Art des Schlafes ermöglichen sogenannte Wasserbetten, wie sie zum Beispiel auf www.waterbeddiscount.de angeboten werden. Auf einer herkömmlichen Matratze dreht sich der Mensch bis zu 60 mal pro Nacht um. Schläft der Mensch im Wasserbett, reduzieren sich diese Drehungen auf einige wenige. Als Folge davon werden die Tiefschlafphasen länger und tiefer. Dadurch fühlt man sich ausgeruhter und vitaler. Herkömmliche Matratzen sind für eine maximale Nutzungsdauer von 8 Jahren ausgelegt, tatsächlich genutzt werden sie 15 Jahre und länger. Wie viel Staub, Schweiß und Milben können sich während dieser Zeit ansammeln? Abgesehen vom Durchlegen der Matratze, deren “Kuhle” sich sehr negativ auf die Körperhaltung während des Schlafs auswirkt. In einem Wasserbett passt sich die Wassermatratze der Körperlage automatisch an, sodass für Kopf, Wirbelsäule und Beine immer eine optimale Körperhaltung gegeben ist. Probieren Sie es aus – 90 Tage Probeschlafen, damit Sie entscheiden können, ob besser schlafen auch besser leben bedeuten kann. Bezüglich der Preisgestaltung werden Sie positiv überrascht sein.

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28. April 2016
von admin
Kommentare deaktiviert für Malbuch für Erwachsene

Malbuch für Erwachsene

Jeder einzelne ist in seinem alltäglichen Leben nicht nur einem hohen Leistungsdruck ausgesetzt. Es verursacht verschiedenen Untersuchungen zur Folge immer mehr Stresssymptome, wenn es darum geht, Familie und Beruf geschickt unter einen Hut zu bringen. Stress sollte jedoch niemand auf die leichte Schulter nehmen. So zeichnet er nicht nur dafür verantwortlich, dass sich Menschen nicht mehr wohl fühlen und dem hohen Druck nicht mehr standhalten können, schwerwiegende körperliche und seelische Probleme können die Folge sein – und das sogar langfristig. Daher sollte auch jeder versuchen, dem Stress in seinem Alltag entgegenzuwirken.

Eine tolle Möglichkeit ist das Malbuch für Erwachsene. Ja, nicht nur Kinder greifen zu Stift oder Farben und malen Figuren und Landschaftsbilder aus. Auch viele Erwachsene greifen immer wieder zum Malbuch und können dabei in verschiedener Hinsicht profitieren. Es ist zwar bislang noch nicht wissenschaftlich bewiesen, dass das Malbuch für Erwachsene tatsächlich positive Auswirkungen auf die Gesundheit hates steht aber fest, dass Malen die Konzentration fördert, die Kreativität anregt, gegen Stress hilft und entspannt.

Malbücher für Erwachsene: Ein gar nicht mehr so neuer Trend

Malbücher für Erwachsene, die dem Stressabbau unter kreativen Aspekten dienen sollen gibt es aber gar nicht erst seit kurzem. Schon seit fast fünf Jahren erfreuen sie sich bei ihren Fans wachsender Beliebtheit. Das liegt auch daran, dass hier branchenübergreifend gearbeitet wird. So bringt zum Beispiel die Filmindustrie regelmäßig Malbücher zu erfolgreichen Filmen oder Serien heraus, mit welchen sich die Malenden auch identifizieren können. Es sind ziemlich vielfältige Motive, die Malbücher für Erwachsene bereithalten. Dabei wird jeder erdenkliche Geschmack angesprochen, da ja auch jeder anders kreativ ist. Während einige sich versuchen, Mandalas schön auszumalen, finden andere in abstrakter Kunst Ruhe und Entspannung. Erfahren Sie mehr über das Malbuch für Erwachsene. Der Ratgeber auf www.malbuch-erwachsene.net schafft einen Überblick und gibt Tipps und Hilfe zu Fragen “Was steckt hinter der neuen Form des Relaxens”, Motivwahl, Buntstiften. Buchvorstellung, Bestsellerlisten, Neuheiten geben einen Einblick in die Produktpalette .

Malbuch für Erwachsenen

Copyright: CC0 Public Domain

Mystische Motive sind sehr beliebt

Vor etwa zwei Jahren kamen auch die Herausgeber von Ausmalbüchern für Erwachsene darauf, dass man damit nicht nur Geld verdienen könne, sondern dass der Malende seine Konzentration schärfen, sich entspannen und auf recht individuelle Art und Weise kreativ werden kann. Bei den vielen Motiven haben sich die mystischen Ausmalbilder als besonders beliebt herauskristallisiert. Hier sind es vor allem Mandalas, Bilder aus der Natur oder geheimnisvolle Pflanzen, die von erwachsenen in Malbüchern gerne ausgemalt werden. Aber auch in die märchenhafte, mitunter magische Welt tauchen die Erwachsenen beim entspannenden Malen gerne ein. So zählen auch Schlösser, die etwas verwunschen anmuten zu den besonders beliebten Motiven. Malbücher für Erwachsene sind aber nicht unbedingt zwingend in der esoterischen Ecke angesiedelt. Auch wer sich beim humorvollen Ausmalen von Bildern besser entspannen und kreativ werden kann, findet auf dem Markt inzwischen viele Angebote.

Malbuch für Erwachsene

Copyright: CC0 Public Domain

Das Malen bringt den Erwachsenen also viele verschiedene Vorteile. Auch bereichert es den Alltag ungemein. So ist malen doch viel kreativer und sinniger, als sich den ganzen Tag in sozialen Netzwerken herumzutreiben oder den Fernseher einzuschalten. Viele Erwachsene finden dabei ihre kindliche Seite in sich wieder, die ja sowieso nicht verloren gehen sollte. Wer als Erwachsener immer noch gerne malt, muss sich also nicht schämen und kann dieses Hobby sogar mit den kleinen Lieblingen teilen – denn gemeinsames Malen bringt noch mehr Freude und fordert die Kreativität noch vielfältiger heraus.

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31. Dezember 2015
von admin
Kommentare deaktiviert für Vom Mädchen, das nicht ordentlich essen konnte

Vom Mädchen, das nicht ordentlich essen konnte

Heute will ich euch die Geschichte vom Mädchen, das nicht ordentlich essen konnte, erzählen. Lilly war ein lustiges und aufgewecktes Mädchen. Es war immer zu Späßen aufgelegt und sehr verspielt. Sie hörte gern Musik und sang viele Lieder mit. Leider hatte sie auch eine kleine Schwäche – sie bummelte beim Essen. Kam das Essen auf den Tisch, fiel ihr immer etwas ein, was sie noch dringend machen musste. Entweder hatte sie plötzlich Durst oder sie musste eilig auf Toilette oder ihre Puppen mussten noch schlafen gelegt werden. Erst als die Mutter eine strenge Miene aufsetzte und ihr einen drohenden Blick zuwarf, nahm sie hinter dem Esstisch Platz. Aber damit begann das eigentliche Drama erst. Nach dem ersten Bissen wurde das Besteck beiseite gelegt, es gab etwas ganz wichtiges zu erzählen und die Hände wanderten unter den Tisch. Außerdem lies sich im Essen immer etwas finden, was angeblich nicht schmeckte. “Was ist denn das Grüne dort in der Suppe? Das schmeckt mir nicht …”
“Das ist Gemüse und das ist gesund ” sagte die Mutter. Zaghaft landete ein halb voller Löffel in Lillys Mund, nicht ohne mit dem Gesichtsausdruck anzudeuten, dass das erzwungene Mahl auch böse enden könnte …

Ordentlich essen
Nach mehreren Ermahnungen und einer kalten Mahlzeit war etwa die Hälfte geschafft. Erst die Erinnerung an das wartende Kompott brachte Lilly schließlich dazu, mit einem weinerlichen Gesichtsausdruck den Rest aufzuessen.
Und so ging das Tag für Tag …

Eines Tages war Lilly auf dem Spielplatz und baute gerade eine kleine Sandburg. Da leuchtet auf einmal ein Licht hinter ihr auf, obwohl die Sonne von Wolken verdeckt war. Außerdem erklang eine liebliche Musik, obwohl kein Radio oder Handy in der Nähe war. Als sie sich umdrehte, entdeckte sie ein kleines Männlein, das nur halb so groß war wie sie.

Zwerg Bogomil

“Wer bist du?” fragte Lilly etwas ängstlich. “Ich bin der Zwerg Bogomil” antwortete das Männlein. “Und was willst du von mir?” “Ich suche mir ab und zu ein Kind, dem ich eine große Freude bereiten kann” sagte der Zwerg. “Du kannst also Wünsche von Kindern erfüllen?” Lilly wurde ganz aufgeregt: “Also ich wünsche mir …” “Halt , halt” rief der Zwerg “so einfach geht das nicht. Zuvor musst du eine gute Tat vollbringen, erst dann kann ich dir einen Wunsch erfüllen.” “Und was muss ich da tun?” wollte Lilly wissen. “Da gibt es viele Möglichkeiten” murmelte der Zwerg “du kannst zum Beispiel jemanden anderen eine große Freude bereiten.” “Das ist ja pipileicht” rief Lilly ziemlich vorlaut. “Wenn du meinst” erwiderte der Zwerg “aber ich will dir eine Chance geben. Wir treffen uns heute pünktlich um 12 Uhr hier auf dem Spielplatz, dann werde ich dir sagen, was du tun kannst.” “OK” rief Lilly und lief schnell zum Mittagessen nach Hause. Die Mutter hatte schon mit dem Essen gewartet und tat es Lilly auf den Teller. Sie hatte sogar Lillys Lieblingsessen gekocht – aber wieder spielte sich das gleiche Drama wie immer ab, der Teller von Lilly wollte einfach nicht leer werden. Die Mutter mahnte, schimpfte und lockte mit der leckeren Nachspeise, aber es dauerte wie immer sehr sehr lange, bis Lilly endlich aufstehen durfte. Sie lief so schnell sie konnte zum Spielplatz, aber der Zwerg war nicht da. Statt dessen waren im Sand die Worte zu lesen: “Du bist zu spät.”
Lilly war traurig und verärgert zugleich – alles nur wegen der dämlichen Esserei … Sie verspürte nicht mal Lust zum Spielen und trödelte langsam nach Hause. Am nächsten Tag versuchte sie es wieder – und siehe da der Zwerg erschien wirklich. “Nun wirst du es heute schaffen? Ich hätte eine Aufgabe für dich.” “Ja natürlich schaffe ich es heute, sag mir nur, was ich tun soll” rief Lilly ganz aufgeregt. “Du könntest heute Nachmittag deine Tante Anna besuchen, die zwei Häuser weiter wohnt. Sie lebt ganz allein und ist sehr einsam. Sie würde sich über einen Besuch mächtig freuen.” erwiderte der Zwerg “aber sei pünktlich um 1 Uhr da.” Lilly lief ganz schnell nach Hause und setzte sich gleich hinter den Tisch. Aber mit dem Essen war es wie immer – es wollte einfach nicht vorangehen. Und so war es schon eine Stunde später als Lilly vor dem Haus ihrer Tante eintraf. Vor dem Haus stand ein Krankenwagen und zwei Sanitäter trugen eine Frau auf der Trage ins Auto. “Ja das ist Tante Anna” sagte der Zwerg, der plötzlich neben Lilly stand “sie ist vor lauter Einsamkeit krank geworden und muss jetzt ins Krankenhaus. Du hast es ja wieder einmal nicht geschafft.” Schuldbewusst und ziemlich traurig ging Lilly nach Hause. Da rief eine Nachbarin ihr aus dem Fenster zu: “Hallo Lilly, könntest du mir ein Brot vom Bäcker holen, meine Beine tun heute wieder so weh?” Lilly war eigentlich gar nicht in der Stimmung, aber sie sagte dann doch ja und holte ihr das Brot. Auch der Bäcker freute sich über das liebe Mädchen und dankte ihr für die gute Tat. “Gute Tat?” dachte Lilly “das muss ich gleich dem Zwerg erzählen.” Und sie lief so schnell sie konnte zum Spielplatz. Und tatsächlich der Zwerg wartete schon auf sie. “Du hast eine gute Tat vollbracht, nun kannst du dir etwas wünschen. Aber bedenke den Wunsch gut – es gibt nur den einen.” Lilly gingen tausende Dinge durch den Kopf – viele Spielsachen, die sie sich schon immer gewünscht hatte. Aber dann sah sie den Zwerg an und wusste, was sie sich wünschen sollte: “Ich wünsche mir, dass ich beim Essen nie mehr bummeln werde und immer schnell und ordentlich aufesse. Dann habe ich mehr Zeit für andere Sachen und verpasse nie mehr wichtige Dinge.” “So soll es sein” sagte der Zwerg. Und während er verschwand, erschien nochmals das geheimnisvolle Licht und die lieblich Melodie spielte. Seitdem kann Lilly ordentlich essen und sie wuchs zu einem wunderschönen und gesunden Mädchen heran, auf die alle Freundinnen ganz neidisch sind.

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1. Oktober 2015
von admin
Kommentare deaktiviert für Mit gesunden Organen besser leben – heute: unsere Lunge

Mit gesunden Organen besser leben – heute: unsere Lunge

Besser leben – Gesundheit und Krankheit

“Gesundheit ist nicht alles – aber ohne Gesundheit ist alles nichts.” Dieses bekannte Sprichwort erschließt sich in seiner Bedeutung all denen, die eine Beeinträchtigung ihrer Gesundheit erleben. Aber was ist eigentlich Gesundheit?
Laut WIKIPEDIA ist “Die Gesundheit des Menschen ein (undefinierter) Zustand des körperlichen wie geistigen Wohlbefindens und somit die Nichtbeeinträchtigung durch eine Krankheit.” Andere Ansätze definieren Gesundheit als korrekte Ausführung aller physischen und psychischen Funktionen eines Lebewesens.
Krankheit wird oft als Gegensatz von Gesundheit definiert. Geht man von der oben genannten Definition von Gesundheit aus, so kann das Wohlbefinden auch durch andere Faktoren als krankhafte Erscheinungen beeinträchtigt werden.
Medizinisch gesehen, tritt uns Krankheit in Form von konkreten Erkrankungen mit verschiedenen Krankheitsbildern entgegen. Ein Erkrankter verspürt Beschwerden, die sich als Symptome zu definierbaren Krankheiten zuordnen lassen. Der Begriff Krankheitsbild beschreibt die Gesamtheit aller für eine Erkrankung typischen Erscheinungen. Dieses ist wiederum die Grundlage für eine fundierte Diagnose und Therapie.

Unsere Lunge – wichtiges Organ für unsere Gesundheit

Die Lunge ist für die Atmung zuständig. Dabei erfolgt ein Gasaustausch – frischer Sauerstoff aus der Luft wird aufgenommen und in die Blutbahnen weitergeleitet (Einatmen) und “verbrauchte” Luft wird an die Umgebung abgegeben (Ausatmen). Die Luft führenden Bronchien enden in den Lungenbläschen (Alveolen), in denen der Gasaustausch stattfindet.

Besser leben - die Lunge des Menschen (schematisch)

Die Lunge des Menschen (schematisch). Bildquelle: pixabay

Eine Beeinträchtigung des Atmungsprozesses kann durch verschiedene Erkrankungen der Lunge hervorgerufen werden. Eine sehr häufige Ursache ist eine Lungenentzündung. Weil dabei die Sauerstoffversorgung des Körpers stark verringert sein kann, stellt diese Erkrankung einen kritischen Gesundheitszustand dar, der sogar tödlich enden kann. Die moderne Medizin kennt aber wirksame Behandlungsmethoden, sodass ein tödlicher Ausgang eher selten ist.

Ursachen und Symptome

Wichtigste Ursachen einer Lungenentzündung sind Infektionen, die unter anderem durch Bakterien oder Viren hervorgerufen werden. Die Übertragungswege sind Tröpfcheninfektionen über Nase und Mund sowie der Austausch von Erregern über die Hände. Besonders gefährdet sind Personen im höheren Alter, Raucher oder Menschen mit einem schwachen Immunsystem. Auch chronische Erkrankungen des Herzens, der Lunge oder Diabetes sind Risikofaktoren.
Die Symptome einer Lungenentzündung können sehr unterschiedlich ausfallen. Sie schließen jedoch stets Husten ein, welcher oftmals durch einen flüssigen Auswurf begleitet wird. Fieber, Kurzatmigkeit und Schüttelfrost stellen ebenfalls häufige Symptome dar.

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27. Februar 2014
von admin
Kommentare deaktiviert für Das Geheimnis der Bäume kennen – heißt besser leben

Das Geheimnis der Bäume kennen – heißt besser leben

Was hat das Geheimnis der Bäume mit besser leben zu tun?

Beim GEHEIMNIS DER BÄUME handelt es sich um einen außergewöhnlichen Dokumentarfilm, der seit kurzem in den Kinos läuft. Er beruht auf einer Idee des französischen Botanikers Francis Hallé, der die Zuschauer auf eine Reise in den tropischen Regenwald mitnimmt. Mit beeindruckenden Bildern und Filmszenen lässt er uns ehrfürchtig die gewaltige Lebenskraft und die naturgestalterische Tätigkeit der Urwaldriesen erahnen, die in ihrer Zukunft noch nie so bedroht waren wie gegenwärtig.
Der Mensch ist dabei, die atemberaubende Schönheit und Artenvielfalt der tropischen Regenwälder zu vernichten.
Diese Wälder gehören zu den Primärwäldern, die mehr als ein Drittel der Gesamtwaldfläche der Erde ausmachen. Nach dem letzten Bericht der Vereinten Nationen von 2010 hat sich diese Waldfläche allein in den letzten 10 Jahren um 40 Millionen Hektar verringert.

Die bildgewaltigen Szenen, die uns der Regisseur Luc Jacquet vorführt, könnten nachfolgenden Generationen dazu dienen, das Wunder des Regenwaldes in einer Art zu bestaunen, die es dann in der Realität nicht mehr gibt.
“Das Geheimnis der Bäume” ist ein Film, der bemerkenswerterweise auf die Darstellung der Zerstörung der Wälder durch den Menschen fast völlig verzichtet. Es ist ein faszinierender Film über die Bedeutung und Schönheit von Bäumen. Ein Plädoyer, sich jetzt für den Erhalt des Regenwaldes einzusetzen, bevor es zu spät ist. „Ich bin Leben, das leben will, inmitten von Leben, das leben will“, ist ein prägnanter Ausspruch des Arztes und Theologen Albert Schweitzer.
Etwa 700 Jahre würde es dauern, bis ein gerodeter Wald sich von selbst regeneriert und die Artenvielfalt eines Primärwaldes wieder erreicht.

Bäume sind Lebewesen – sie können miteinander kommunizieren, sie können sich vermehren und die Evolution vorantreiben.
Für Francis Hallé ist es Kommunikation, wenn Pflanzen mit Hilfe einer chemischen „Sprache“ Informationen austauschen. Die Bäume des Regenwaldes warnen sich zum Beispiel mit den Düften flüchtiger organischer Verbindungen vor Schädlingen. Die Blätter informierter Nachbarbäume werden dadurch giftig oder abstoßend.

Neben dem an sich beeindruckenden Filmmaterial sorgt die Art und Weise der Kameraführung für ein besonderes Erlebnis. Die Ruhe der Kamerafahrt korrespondiert mit der Wachstumsgeschwindigkeit der Bäume und den Jahrhunderten, die sie leben. Bei der Aufwärtsbewegung der Kamera wird der stockwerkartige Aufbau des Regenwaldes verdeutlicht und zugleich dessen gewaltige Größe demonstriert.

Das Ganze wird durch eine beeindruckende Vertonung unterstützt. Urwaldgeräusche und Musik  wechseln sich ab und unterstreichen in ihrer perfekten Abstimmung zu Bildern und Filmszenen das gewaltige Naturepos, das uns da entgegentritt. Genial auch die Wahl von Bruno Ganz als Sprecher.

DAS GEHEIMNIS DER BÄUME ist ein Film, der wegen seiner eindrucksvollen Bilder, der mitreißenden Filmmusik und der gelungenen Tongestaltung unbedingt im Kino auf der großen Leinwand gesehen werden muss …

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24. Oktober 2013
von admin
Kommentare deaktiviert für Besser leben oder besser sterben?

Besser leben oder besser sterben?

Besser leben oder besser sterben – worum geht es?

Besser leben wünschen sich sicherlich viele, aber besser sterben? Um es vorweg zu nehmen, der Artikel befasst sich mit der Thematik “Manchmal ist es besser zu sterben als länger zu leben”.
Der Tod gehört zum Leben dazu – wie leicht sagt sich das …
Nur wer unmittelbar davon betroffen ist, weiß wie schwer die Akzeptanz des Unausweichlichen ist.
Wie viele haben sich z.B. bei ihrem geliebten Haustier entschieden, es bei einer schweren Krankheit nicht weiter leiden zu lassen und den Tierarzt gebeten, das Tier zu erlösen.
Was bei einem Haustier problemlos möglich ist, wirft bei Menschen komplizierte Fragen auf, die sowohl rechtlich als humanitär auf der Welt unterschiedlich geregelt sind. In Deutschland ist aktive Sterbehilfe verboten. Das heißt, auch wenn eine Patientenverfügung vorliegt, die den Einsatz lebensverlängernder Maßnahmen ausschließt, so heißt das noch lange nicht, das damit alles geregelt ist.

Betrachten wir folgenden Fall: eine ältere Patientin wird in das Krankenhaus eingeliefert, weil sich ihr Allgemeinzustand plötzlich verschlechtert hat. Nicht das es ihr besonders gut ging, aber jetzt geht es ihr wirklich richtig schlecht.
Die Ärzte versuchen zunächst einige konventionelle Behandlungen, aber ohne Erfolg. Sie informieren die Angehörigen, dass eine Operation unausweichlich ist, sonst ist der sichere Tod gewiss … (Besser leben oder besser sterben?)
Die Angehörigen willigen ein, wohl wissend, dass die bevorstehende OP eine große gesundheitliche Belastung darstellt und die Erfolgsassichten gering sind. Aber die Patientin hatte schon eine Reihe von OP´s hinter sich und hat sich immer wieder aufgerappelt – wer soll sich dann dieser wenn auch geringen Hoffnung verschließen?

Besser leben - oder besser sterben?

Die OP wird durchgeführt und die Patientin übersteht sie auch. Aber um den Kreislauf zu stabilisieren war es notwendig, sie in das künstliche Koma zu versetzen und an die Beatmungsmaschine über einen Luftröhrentubus anzuschließen. Bei einem Besuch auf der Intensivstation spricht der behandelnde Arzt mit den Angehörigen. Die Lebensfunktionen sind stabil, dank der angeschlossenen Geräte. Eine große Überlebenschance besitzt die Patientin dennoch nicht. Der Arzt kennt die vorliegende Patientenverfügung, in der lebensverlängernde Maßnahmen abgelehnt werden. Aber er kann die Maschinen nicht einfach abschalten – das wäre aktive Sterbehilfe und in Deutschland strafbar. Der nächste Schritt der Behandlung wäre, den Beatmungstubus zu entfernen und durch einen Kehlkopfschnitt mit Sauerstoffzufuhr durch einen Schlauch zu ersetzen. Das möchte die Angehörigen nicht, da dies zu einem länger anhaltenden Zustand führen würde. Das damit verbundene Leid wollen sie der Patientin und sich selbst ersparen.
Der Arzt macht einen Kompromissvorschlag: die Patientin wird langsam aus dem künstlichen Koma geholt, die Sauerstoffzufuhr allmählich gedrosselt und schließlich der Tubus entfernt. Kann die Patientin von allein weiter atmen, so könnte das ihre Chance sein, in ein lebenswertes Leben zurück zu kehren.
Anderenfalls werden die Geräte nicht mehr angeschlossen …

Die Angehörigen stimmen schweren Herzens diesem Vorschlag zu, wohl wissend, dass sie damit über Leben und Tod der Patientin entschieden haben.
Kurze Zeit später teilt der Arzt den Angehörigen mit, das die Patientin friedlich eingeschlafen ist, ihr Körper hatte nicht mehr die Kraft zum Weiterleben …

Alle Verwandten und Bekannten versichern den Angehörigen, dass sie richtig gehandelt haben und trotzdem bleibt immer die Frage im Unterbewusstsein: besser leben oder besser sterben?

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